Entrenamiento Funcional Gestacional
Ejercicio seguro y adaptado al embarazo para mantener fuerza, postura y energía hacia el parto y la maternidad.
Descripción
La actividad física durante el embarazo mejora la salud física y emocional de la futura mamá, y la prepara para los cambios que ocurrirán durante el parto. Muchas veces, las mujeres no saben cómo continuar haciendo ejercicio de manera segura durante la gestación; el Entrenamiento Funcional Gestacional (EFG) ofrece la posibilidad de mantenerse activa con un enfoque adaptado y seguro.
Éste enfoque de entrenamiento permite trabajar la pelvis y teniendo en cuenta el cuidado del suelo pélvico, aporta beneficios durante toda la gestación y en el momento del parto. Ayuda a mantener y mejorar la fuerza, resistencia y flexibilidad muscular, fundamentales para soportar el peso del cuerpo y del bebé y conservar una postura equilibrada. Contribuye a prevenir o aliviar dolores de espalda, molestias pélvicas y disfunciones como la diástasis abdominal.
En Segurabela te acompañamos con un entrenamiento seguro y adaptado a cada etapa del embarazo, promoviendo bienestar, fuerza y confianza en tu cuerpo.
